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もしかしてランナー膝（腸脛靭帯炎）？こんな症状はありませんか？

以下のような症状でお困りではありませんか？

1. 1 ランニング中や後に、膝の外側がズキズキと痛む
2. 2 運動を続けていると徐々に痛みが強くなる
3. 3 膝を曲げ伸ばしする際に、外側でコリコリとした感覚がある
4. 4 安静にしていると痛みは和らぐことが多い
5. 5 太ももの外側から膝にかけて突っ張るような感じがある

これらの症状に一つでも当てはまる方は、ランナー膝（腸脛靭帯炎）の可能性があります。自己判断せずに、お早めにご相談ください。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは？

ランナー膝は、正式には「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」と呼ばれるスポーツ障害の一つです。主に長距離ランナーに多く見られますが、他のスポーツを行う方にも発症することがあります。

太ももの外側にある腸脛靭帯という腱組織が、膝の曲げ伸ばしによって大腿骨の外側の出っ張り（大腿骨外側上顆）と繰り返し摩擦することで炎症を起こり、痛みが生じます。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）の原因

ランナー膝の主な原因としては、以下のようなものが挙げられます。

オーバーユース（使いすぎ）

練習量の急な増加や、長距離走行などが腸脛靭帯への負担を増大させます。

フォームの悪さ

膝が内側に入りやすいランニングフォームや、不適切な靴の使用は、腸脛靭帯への負担を偏らせます。

柔軟性の低下

太ももの前や外側、お尻の筋肉などの柔軟性が不足していると、腸脛靭帯が過度に引っ張られやすくなります。

筋力不足

お尻や体幹の筋力不足は、走行時の安定性を損ない、膝への負担を増加させます。

路面の状態

硬い路面や傾斜のある路面でのトレーニングは、膝への負担が大きくなります。

身体の歪み

骨盤の歪みや脚の長さの違いなども、発症のリスクを高める可能性があります。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）の進行

ランナー膝の痛みは、初期には運動後や運動中に হালকাく感じる程度ですが、放置すると徐々に悪化していきます。

初期

運動後や運動中に、膝の外側が হালকাく痛む。

中期

運動中だけでなく、日常生活でも膝の外側に痛みを感じるようになる。階段の上り下りや、長時間座っている状態からの立ち上がり時などにも痛みが出ることがある。

後期

安静時にも痛みを感じるようになり、日常生活に支障をきたす。膝の曲げ伸ばしが困難になることもある。

早期の適切な対応が、症状の悪化を防ぎ、早期回復につながります。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）の診断

当院では、患者様の症状を詳しくお伺いし、丁寧な問診と触診を行います。

問診

いつから、どのような時に痛みが出るか、運動習慣などを詳しくお伺いします。

触診

膝の外側や腸脛靭帯周辺を触診し、圧痛の有無や状態を確認します。

必要に応じて、レントゲン検査やMRI検査などの画像検査を行うこともありますが、ランナー膝の診断は主に問診と触診によって行われることが多いです。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）の治療

当院では、患者様一人ひとりの症状や状態に合わせた治療を行います。

安静・運動の中止

炎症を抑えるために、痛む動作や運動を中止し、安静を保つことが重要です。

アイシング

炎症のある部位を冷やすことで、痛みを和らげます。

ストレッチ・マッサージ

腸脛靭帯やその周囲の筋肉の柔軟性を改善するためのストレッチやマッサージを行います。

筋力トレーニング

股関節周りや体幹の筋力を強化することで、走行時の安定性を高め、膝への負担を軽減します。

フォーム指導

適切なランニングフォームを指導することで、腸脛靭帯への負担を減らします。

インソール・サポーター

必要に応じて、足のアーチをサポートするインソールや、膝を安定させるサポーターを使用します。

物理療法

超音波療法や電気療法などの物理療法を用いて、痛みの軽減や組織の修復を促します。

注射療法

痛みが強い場合には、局所麻酔薬やステロイド薬の注射を行うこともあります。

with Life クリニック 大宮駅前の治療の特徴

丁寧な診察と的確な診断

豊富な経験を持つ専門医が、患者様の症状を丁寧に評価し、正確な診断を行います。

患者様一人ひとりに合わせた治療計画

保存療法から手術療法まで、幅広い選択肢の中から最適な治療法をご提案します。

駅チカでアクセス便利

大宮駅西口から徒歩3分ですので、通院しやすい環境です。”

早期診断・早期治療が大切です。

ランナー膝は、初期の段階で適切な治療を行えば、比較的早期に回復が見込める疾患です。痛みを我慢して運動を続けると、症状が悪化し、治療に時間がかかることがあります。

「もしかしてランナー膝かも？」と感じたら、我慢せずに、お早めに当クリニックにご相談ください。早期の診断と適切な治療で、早期回復を目指しましょう。

ご予約・お問い合わせ

当院では、皆様の健康をサポートするため、整形外科のご予約を承っております。
「膝・腰・肩・手首・肘・足首・筋肉がいたい、しびれている、違和感がある」という方も、「受診するほどではないかも…」と思っている痛みや不調も、早期の対応が回復のカギになることがあります。どんな症状でも、まずはご相談ください。当院では、一人ひとりの声に耳を傾けた丁寧な整形外科診療を心がけています。
患者様のご都合に合わせて、以下の3つの方法でご予約いただけます。

1. STEP01

   お電話でご相談

   「受診するほどではないかも…」「自分では判断できないかから受診や検査について詳しく聞きたい」という方は、どうぞお気軽にお電話ください。経験豊富な職員が、皆様の疑問や不安に丁寧にお答えいたします。

   電話によるお問い合わせ

   電話番号：048-783-2637
   受付時間：8:45～18:00

   些細なことでも構いませんので、気になることがございましたら、ご遠慮なくお問い合わせください。
   詳細な検査を必要と判断した場合は、スムーズに検査のご案内をさせていただきます。

   

1. STEP02

   お電話でのご予約

   検査内容についてご理解いただけましたら、お電話で直接ご予約いただくことも可能です。
   ご希望の日時や、その他ご要望などございましたら、お気軽にお申し付けください。

   「受診するほどではないかも…」「自分では判断できないかから受診や検査について詳しく聞きたい」という方は、どうぞお気軽にお電話ください。経験豊富な職員が、皆様の疑問や不安に丁寧にお答えいたします。

   電話によるお問い合わせ

   電話番号：048-783-2637
   受付時間：8:45～18:00

   ご予約の際には、以下の情報をお伺いいたしますので、あらかじめご了承ください。

   ・お名前
   ・生年月日
   ・ご連絡先電話番号
   ・ご希望の検査日時（いくつか候補日をお知らせいただけるとスムーズです）
   ・健康保険証の情報
   ・現在の症状や、健康診断での指摘事項など
   ・現在の症状や、健康診断での指摘事項など

   

1. STEP03

   Webからのご予約 (24時間受付)

   ご都合の良い時間に、Webサイトから整形外科のご予約が可能です。以下のボタンより、予約フォームへお進みください。

   Web予約はこちら

   Web予約の流れ

   1. 1 診療科を選択
      【整形外科】保険診療・自費診療
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      初めて当院に受診する方、以前当院を受診されてから期間が空いている方、新しい症状の方は「初診」をご選択ください。
      以前当院に受診されてから期間が空いていない方、症状が継続している方は「再診」をご選択ください。
   3. 3 日時選択
      受診希望の日時をご選択ください。
   4. 4 必要事項を入力
      氏名、生年月日、連絡先、ご希望の検査日時など、必要事項をご入力ください。
   5. 5 問診の入力
      予約の項目によって問診入力画面に進みます。問診票にご回答いただくと、当日の受付がスムーズになります。
   6. 6 予約内容の確認
      入力内容をご確認いただき、送信してください。
   7. 7 予約完了
      ご予約が完了しましたら、ご登録いただいたメールアドレスやLINEに確認の情報をお送りいたします。