コラム

ブレストアウェアネスって知っていますか？

ブレストアウェアネス（Breast Awareness）とは？

「ブレストアウェアネス」とは、Breast＝乳房、Awareness＝意識すること、です。
乳房の状態を日ごろから意識して、自分でささいな乳房の変化に気づけるようにしておく習慣のことです。
特別なことをする必要はありません。入浴や着替えのときに、“普段の自分の乳房の状態を知っておく” ことから始められます。

なぜ大切なの？

乳がんは、日本人女性の9人に1人がかかるといわれています。
しかし、早期に見つけることで治る可能性がとても高い病気 でもあります。
定期的な健診に加えて、自分自身で乳房の変化に気づくことが、早期発見につながります。

どんなことを意識すればいいの？

◎いつもの乳房の形や硬さを知っておく
◎お風呂や着替えのときについでにチェック
◎以下のような変化がないか気をつける

• しこりを感じる
• 皮膚がへこんだり、ひきつれている
• 乳頭から血が混じったような分泌物が出る
• 片方だけ形が変わってきた

少しでも「いつもと違う」と感じたら、自己判断せずに乳腺専門医師に相談してください。

健診と一緒に

ブレストアウェアネスは自己チェックだけではなく、定期的な乳がん検診（マンモグラフィや乳腺エコー）とあわせて行うことが大切です。
「セルフチェック＋健診」で、乳がんをより早く発見できる可能性が高まります。

最後に

ブレストアウェアネスは、特別な検査や時間を必要としません。
「普段の自分を知っておく」ことが、未来の健康を守る第一歩 です。
ぜひ今日から意識してみてください！