コラム

🍂胃腸の不調が増える季節　～秋の消化器ケア～ 

 秋は気温の変化や生活リズムの変化により、胃腸の不調を訴える方が増える季節です。夏の疲れが残っている上に、食欲の秋でつい食べ過ぎてしまうことも…。今回は、秋に起こりやすい胃腸トラブルとその予防・対策についてご紹介します。 

 🌀秋に多い胃腸の不調とは？ 

 1．胃もたれ・胸やけ 

脂っこい食事やアルコールの摂取が増えることで、胃酸の分泌が過剰になりやすくなります。 

2．便秘・下痢 

気温の低下や水分摂取量の減少、運動不足が原因で腸の動きが鈍くなりがちです。  

3．過敏性腸症候群（IBS） 

季節の変わり目はストレスも増えやすく、腸の働きに影響を与えることがあります。 

胃腸をいたわる秋の生活習慣 

 ・食べ過ぎ・飲み過ぎに注意 

秋の味覚は魅力的ですが、腹八分目を意識しましょう。 

・温かい食事を取り入れる 

胃腸を冷やさないよう、スープや煮物などを積極的に。 

・規則正しい生活を心がける 

睡眠不足や不規則な食事は胃腸に負担をかけます。 

・軽い運動で腸の動きを活性化 

ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動がおすすめです。 

こんな症状があるときはご相談ください 

 ・食後の胃痛や吐き気が続く 

・便秘や下痢が長引いている 

・食欲不振や体重減少が気になる 

これらの症状は、胃腸の病気が隠れている可能性もあります。早めの受診で安心につながります。
当院では、胃カメラ・大腸内視鏡検査も行っておりますので、お気軽にご相談ください